24
2018
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04
骨质疏松健康教育
1.请您不要惊慌，心平气和、积极面对对治疗与康复很重要。
2.本症的症状有周身骨痛,身材变矮,驼背,腰肌痉挛,易骨折。
3.女性绝经后极易发生骨质疏松，请尽早补钙。
4.请您合理搭配饮食，多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品、海产、蔬菜、坚果等食物，如青菜、白菜、牛奶、大豆、豆腐、豆浆、虾、蟹、虾皮、鸡蛋、芝麻、瓜子等，戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。
5.请您多参加户外运动，如慢跑、骑自行车、气功、太极拳、散步等，防止骨量丢失。
6.平时请多晒太阳，促进钙质吸收。
7.请在医生指导下服用钙剂及维生素D等药物。
8.防止各种意外伤害,尤其是跌跤容易造成前臂及股骨等处的骨折。
9.注意保持心情开朗，保持良好的精神状态。
10.出院：
（1） 请您戒烟限酒，合理膳食，保持心态平和。
（2） 如出现腰背痛、四肢疼痛、脊柱畸形等症状，立即到医院看病。
（3） 钙剂及维生素D等药物是治疗骨质疏松的重要措施，建议您能按医生要求长期服用。
（4） 平时能多做户外运动，多晒太阳，促进钙质吸收。
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